12時には寝るべし

12時には寝るということは

メンタリストDaigoの超集中力に書いてあります。

なぜ12時には寝るべきなのかというと

・夜の8時から2時までの間は1番集中力を回復しやすいそうです。

・かつ早く寝るので朝方にもなることができます

このようなことが期待できます。

12時までに寝ることはかなりきついかもしれませんが少しづつでいいのでなるべく意識していきたいですね。